Zlepšení vaší mentální hry k překonání propadů
Mnoho tenisových hráčů zažívá propady. K propady dochází, když po určitou dobu pracujete špatně. K propady mohou být krátkodobé, ale někdy se mohou stát několik týdnů nebo možná i měsíců najednou.
Špatný výkon na jednom turnaji by nebyl považován za propad, ale prohrávání v raných kolech pro po sobě jdoucí turnaje by se kvalifikovalo jako propast.
Když jste v propadu, může být obtížné mentálně odrazit. Vaše důvěra zasáhne. Zpochybňujete své schopnosti, mentální houževnatost nebo schopnost konkurovat na vysoké úrovni.
Vaše zaměření se mění na minulé statistiky, výsledky a špatné představení, takže vás frustrovaná a naštvaná.
Pochybnost a negativní myšlení se plíží, což způsobuje pokračování propadu.
Dokonce i profesionální hráči někdy zažívají propady. Ivan Ljubicic zažil svůj vlastní druh propadu. V prvním kole minulého roku ztratil pět po sobě jdoucích turnajů. Ljubicic minulý týden prolomil jeho propast na BNP Paribas Open. Neudělal to jen kolem prvního kola, vyhrál turnaj! Přežil amerického Andyho Roddicka 7-6 (3), 7-6 (5), aby zachytil titul.
“Cítil jsem se tam opravdu kreativní.” Hrál jsem všechny různé záběry: Lobs, Drop Shots, Volleys, vítězové, plátky. Jen jsem cítil, že bych mohl zasáhnout míč kdekoli. Hrál jsem výstřely, které mi přicházely na mysl, “řekl Ljubicic.
Když během propadu nevede dobře, můžete hrát předběžně, nejisté výběru nebo umístění výstřelu. Když si nejste jisti výběrem nebo umístěním výstřelu, utahujete ponechání špatně provedeného výstřelu. Chcete -li hrát dobře, musíte být rozhodující a Atletico Mineiro Dres používat rozmanitost ve své hře, jako je Ljubicic. Zůstaňte odhodláni vaší strategii a výsledky přijdou.
“Byla to opravdu hra mysli.” Když máte dvě velké porce, neděje se mnoho shromáždění, je to velmi mentální zápas. Měl jsem to štěstí, že jsem byl na konci zápasu uvolněnější, “řekl Ljubicic o závěrečném zápase bez přerušení služeb.
Váš tip na tenisovou psychologii pro dnešek
Zaměřte se na zlepšení hry každý den namísto výsledků zápasu.
Posoudit, co můžete vylepšit pro další zápas, a nastavit plán s trenérem, abyste dosáhli zisků.
Budete chtít strukturovat praxi a zlepšit konkrétní části vaší hry. Pokračujte v práci na svém tenisu, vaší mentální hře a nakonec se vypuknete z propadu.
Naučte se osvědčené strategie mentálních her k provedení toho nejlepšího na hřišti!
Vykonáváte (nebo vaši hráči) svou schopnost v konkurenci?
Přinášíte do zápasů nejlepší a nejbezpečnější hru?
Úspěšní tenista se naučili, jak hrát s konečnou důvěrou v turnaje.
Pokud jste připraveni zlepšit svou mentální houževnatost a hrát s konečnou sebevědomí v zápasech, tenisová důvěra: Mentální houževnatost pro hráče turnaje vám to může pomoci!
Použijte tenisovou důvěru, abyste pomohli zvýšit vaši mentální houževnatost v tenisu a objevit silné a osvědčené strategie mentálních her, které pomohly profesionálním sportovcům vyhrát!
Důvěra tenisu: Mentální houževnatost pro hráče turnaje
Co říkají zákazníci mentální hry?
“Děkuji vám za všechny znalosti, nástroje, materiál Sevilla FC Dres a pokyny, které jste mi během tohoto kurzu dali.” Byl to opravdu skvělý zážitek. Těším se na integraci tohoto US Sassuolo Dres systému mentálního tréninku nejen pro studenty v klubu, ale také přinesu toto nádherné vzdělání venku sportovcům, kteří jsou skutečně odhodláni, a snažím se dosáhnout jejich špičkového výkonu. “
~ Tim Whitehead, hlavní tenisový profesionál, MGCP
Stáhněte si naši zprávu o tenisové psychologii zdarma!
Objevte, zda děláte jednu nebo více z těchto „nákladných“ nevynucených chyb mentálních her během zápasů!
Stáhněte si naši zprávu o tenisové psychologii zdarma:
Šest nevynucených „mentálních her“ chyb, které tenisté dělají mezi body
Objevíte:
Jak může být vaše mysl vaším nejlepším nebo nejhorším přínosem na soudu.
Pokud svou mysl efektivně používáte mezi body.
Jedna strategie, která vám může pomoci nechat jít posledním bodem.
Nejvyšší dovednosti mentální hry, které potřebujete k ovládání, aby se zvýšila důvěra a výkon mezi body.
Kliknutím sem stáhněte si zprávu zdarma: Šest nevynucených chyb „mentální hry“, které tenisové hráči dělají mezi body
Co říkají tenista?
“Danielle si vedla opravdu dobře ovládání jejích emocí během zápasů dnes.” Byli jsme na ni velmi hrdí, že během zápasu neukazovali její frustrace; Myslím, že to byl velký úspěch. Opravdu vypadala pod kontrolou nad svými emocemi, i když se zdvojnásobila nebo udělala chyby. Změny, které jsme viděli na chování Danielle za méně než 24 hodin, byly úžasné! Děkuji za vaše vedení! “
~ Jennifer Alamo, tenisový rodič
Zvyšte svou sebevědomí a zaměřte se na odborný koučování mentálních her!
Trenér Master Mental Game Dr. Patrick Cohn vám může pomoci překonat vaše problémy s mentálními hrami s osobním koučováním.
Můžete spolupracovat se samotným Dr. Patrickem Cohnem v Orlandu na Floridě nebo prostřednictvím Skype, Facetime nebo telefonu.null