Jaký je cíl?
Pokud jde o konkurenční sezónu s rozumnými cíli, přidává motivaci, směr a funkci pro sportovce.
Pokud jde o konkurenceschopnou sezónu s příliš vysokými očekáváními, zvyšuje tlak, stres a úzkost a rozptýlení pro sportovce.
Hodit protivenství do rovnice, věci drasticky modifikace.
Nejprve se podívejme přesně na to, jaké cíle jsou a přesně to, jak nepříznivý dopad na sportovce … cílem je dobře definovaný, měřitelný Ghanská fotbalová reprezentace Dres a dosažitelný cíl.
Ještě důležitější je, že cíle jsou nastavitelné. Pokud dosáhnete svého cíle před koncem sezóny, můžete si stanovit nový cíl, na který byste mohli pracovat.
Stejně tak, pokud se nevyhnutelný scénář zasáhne, jako je zranění, můžete podle toho změnit svůj cíl … možná budete vyžadovat prodloužení data, ve kterém chcete dosáhnout svého cíle.
Očekávání jsou přísná. Očekávání jsou obvykle psána v prohlášeních, jako například: „Musím…“, „Musím…“, stejně jako „Požaduji…“
Pokud se to týká očekávání, neexistuje žádná flexibilita. Bez ohledu na okolnost, očekávání zůstává stejná.
Očekávání vytvářejí napětí, stres a úzkost a tlak.
To jsou extrémně věci, které narušují výkon a také způsobují, že sportovci mají pocit, že pravidelně podzimní krátké. Když sportovec s nerealistickými očekáváními zažije nepříznivost, nakonec byli zničeni a také se cítili jako selhání.
Každý sportovec zažije určitou míru protivenství.
Sportovci s rozumnými cíli mají pocit, že stále mají určitou míru řízení a mohou změnit své cíle v metodě, která je udržuje v práci na něčem pozitivním.
Práce na dobře definovaném, měřitelném, dosažitelném a nastavitelném objektivním pomáhá sportovci, kteří zůstávají motivovaní, pozitivní a pozitivní s velkým množstvím okolností.
Vysoká očekávání a zranění vykolejily v jeho sezóně 2018-19, Philadelphia Sixers’s Little před Zhaire Smithem.
Smith byl vybrán s šestnáctým generálem výběrem Phoenix Suns v návrhu NBA 2018, poté se okamžitě obchodoval s Sixers. Sixers opravdu doufal, že Smith bude schopen přispět k běhu play -off.
Smith měl vysoká očekávání pro svůj první rok v NBA a tento tlak ho přiměl k tomu, aby hrál pevně a váhavě poslední předsezónní sezónu. Smith byl navíc vykolejen zlomeninou v jeho noze a alergickou reakcí.
Během roku hrál Smith pouze v osmi hrách. Smith změnil svůj názor na nadcházející rok a také se zaměřuje na to, aby dělal bit věci, aby pomohl týmu.
Smith: „Přicházím, 16. výběr, první kolo. Přicházím jako: „Budu se snížit o 30.“ Ale letos jsem rád, „pojďme se jen bavit a nechat se ke mně přicházet hru, dělat to kousky a pomáhat Tým vyhraje. ““
Před každou sezónou je důležité si sednout a také si vytvořit své cíle pro sezónu. Ujistěte se, že tyto cíle jsou rozumné i dosažitelné do konce sezóny.
Pochopte, že vaše cíle jsou plynulé. To naznačuje, že vaše cíle nejsou vyleptány v kameni a v případě potřeby mohou být upraveny.
S hlukovými cíli můžete zachovat vysokou důvěru, soustředit se a udržet svou motivaci v sezóně.
Zaměřit se na cíle, nikoli očekávání
Prvním krokem je obtížnost toho, čeho chcete dosáhnout během nadcházející sezóny:
Zeptejte se sami sebe: „Realisticky, mohu toho dosáhnout v časových omezeních této sezóny?“
Konzultujte se svým instruktorem nebo instruktorem mentálních her a také sestavte konkrétní, dosažitelné a měřitelné cíle pro sezónu a také akční plán.
Pokud zasáhne protivenství, přehodnoťte se svými trenéry a v případě potřeby změňte své cíle.
Identifikujte očekávání, která způsobují tlak, podráždění a věnujte se automatickému parkování vašich očekávání v šatně. Místo toho se při provádění zaměřte na malé zvládnutelné cíle procesu.
Zlepšit koncentraci ve sportu!
Pokud jste sportovec, který je často rozptylován, ztrácí soustředění v konkurenci nebo si přeje objevit mnohem více o tom, jak přesně se zaměřit mnohem lépe pod tlakem, soustředěný sportovec je pro vás!
Koncentrace a schopnost soustředit se pod protivenstvím je to, co sportovci mistrovství dělají nejlépe.
Zaberete jen jedno rozptýlení, Mexická fotbalová reprezentace Dres abyste se dostali do mysli, abyste ztratili důležitý bod, zmeškali putt nebo ztratili vteřinu času na kole. Nemůžete platit za to, že necháte rozptýlení ve vaší mysli divoce, a také způsobit chyby v důležitých časech ve hře!
Soustředěný sportovec je celkový systém, který vám ukáže, jak přesně se zaměřit jako šampion, a využít sílu zaostření zóny, kterou jste Kamerunská fotbalová reprezentace Dres vstoupili na hrací pole, soud, sledovali nebo program v metodě i na hrách!
Tento sešit i program CD se skládá ze 2 zvukových CD, které zahrnují 14 dní zaměření na zlepšování cvičení a také základní dodržování sešitu, který vás vede s EAnull