starosti o selhání ve sportu
Bojíte se zničit během soutěže?
Provádíte se dobře v metodě, ale zdá se, že to během konkurence nelze dát dohromady?
S největší pravděpodobností se zažíváte starostí o selhání. Starost selhání je problém mentální hry číslo jedna, který dnes vidíme.
Strach z selhání může mít četné příčiny:
Strach z nesouhlasu trenérů
Strach z uvolnění vašeho týmu nebo rodičů
Strach ze zkráceného hracího času
Strach z toho, že stojí váš tým hru
Strach z rozpaků
Strach z neúspěchu způsobuje sportovcům, aby zažili úzkost, napětí a obavy o dosažení výsledků v soutěžích.
Nakonec starosti s selháním zničí vaši důvěru jako sportovce a výrazně brání vašemu výkonu v konkurenci.
J.M. Portugalská fotbalová reprezentace Dres Wikman et al. (2014) přesně zkoumali, jak obavy z selhání ovlivňují sportovce a také možné služby v problému.
Ve svém výzkumu „Účinky stanovení cílů na obavy z selhání mladých sportovců“ (International Journal of Sport a také psychologie cvičení), Wikman et al. učinil dva základní závěry:
Efektivní techniky stanovování cílů mohou výrazně snížit obavy selhání.
Aby došlo k dlouhodobé úpravě, měli by sportovci trvale používat techniky stanovování cílů po určitou dobu.
Efektivní technikou, kterou vědci používali ke snížení starostí selhání, bylo, aby se sportovci zaměřili na procesní cíle místo výsledků cílů.
Cíle procesu se zaměřují na zvládnutí dovedností, vaší mentální hry a na taktické konkurenční strategie.
Výsledky se zaměřují na vítězství, statistiky nebo výkon mnohem lépe než jeden další sportovec.
Vědci stanovili pro sportovce sedm kroků stanovování cílů: stanovit cíle, stanovit potenciální překážky, věnovat se procesu, vytvořit akční plán, získat komentáře od trenérů, každodenní samoevaluaci jejich pokroku a také soustavně vyhodnotit jejich cíl plány.
Pamatujte, že nevyžadujete, aby byl ideální pro dobře provedení nebo pomoc svému týmu.
Pokud uděláte chybu, žádná obrovská dohoda, chyby jsou přirozenou součástí sportu.
Pokud chcete provádět mnohem lépe s menší úzkostí, vyžadujete se zaměřit na vytváření metody hluku i na duševní dovednosti a pak se v těchto dovednostech během soutěží spolehnout.
Vyzkoušejte tyto návrhy na dobytí starostí o selhání s účinným stanovením cílů:
Začněte stanovit cíle stanovením atletických dovedností (mentálních i fyzických), které vám pomohou dosáhnout vyšší úrovně nebo výkonu. Stanovte akční plán, posouďte svůj vývoj a věnujte se soustředění na tento proces.
Měli SL Benfica Dres byste si uvědomit, že stanovení cílů, stejně jako všechny ostatní duševní dovednosti, potřebuje konzistentní každodenní zájem i zdokonalení. Nepřestali byste trénovat několik měsíců před obrovskou soutěží. Pokud se věnujete fyzickému i mentálnímu tréninku, uvidíte pozitivní výsledky.
Úspěšní sportovci přesně objevili, jak dobýt strach, perfekcionismus a provádět se s počítáním v konkurenci!
Vytvořili jsme sešitek Fearless Athlete i CD, který vám to pomůže.
Zvyšte svou důvěru s koučováním mentálních her!
Trenér Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, může pomoci vám nebo vašim sportovcům ve věku 12 let, stejně jako nahoru, dobýt problémy s mentálními hrami s osobním koučováním.
Můžete spolupracovat se samotným Dr. Patrickem Cohnem v Orlandu na Floridě nebo prostřednictvím Skype, Facetime nebo telefonu. Telefonní zavolejte nám na toll zcela zdarma na čísle 888-742-7225 nebo se s námi spojte za mnohem více informací o různých koučovacích programech, které nabízíme!
Co říkají naši účastníci?
“PÁNI!!! Jaký týden jsem měl. Podařilo se mi provést s jistotou, která umožnila můj styl vyzařovat – ne mnohem více vstupovat do arény a udržet tento vzhled nebo pocit jelena v světlometech “. Když jsem vystupoval, přestal jsem se vyhodnotit, stejně jako jsem opravdu opustil arénu poté, co se moje vzory cítily, jako bych zažil hodně zábavy. moc děkuji. “
~ Julia Dreyer, jezdecká národní šampionka
Pro všechny sportovce-objevte techniky zvyšující důvěru!
D Máte nepříznivý sebepojetí sebe jako sportovce, který potlačuje důvěru?
Bez ohledu na to, že se snažíte být, nejste schopni otřást otázkou, která se vrhne do vaší hlavy, když se zvýšíte v konkurenci?
Zjistili jste se jako poraženého, špatného blíž nebo průměrného sportovce, stejně jako tyto štítky vás udržují uvíznuté v koleji sebevědomí i Australská fotbalová reprezentace Dres nerozhodnosti?
Pokud jste na jakýkoli typ těchto otázek skutečně odpověděli, zkontrolujte pozitivního sportovce!
Pozitivní sportovce CD a WorkBook Program je 14denní plán pro nejvyšší sebevědomí. Tento program je ideální pro jakýkoli typ sportovce nebo trenéra, který si přeje najít osvědčené metody zvyšování důvěry, které jsou zaručeny, aby výrazně rozvinuli důvěru a zvýšili sportovní výkon.
Dozvědět se mnohem více o jednom z našich mnoha prominovanýchnullnull